疫情之下,500万考研人的心酸,你难以想象

-2023年疫情下，500万考研人面临复习环境动荡、感染风险与心理压力三重挑战，但仍以自律与坚持突破困境，展现“苦行僧”般的修行精神。

疫情下的考研人展现出了超乎寻常的努力与坚韧，他们克服重重困难，拼尽全力追逐梦想。疫情对考研带来的挑战 假期延长扰乱计划：为减少人员流动、防止疫情扩大，高校纷纷推迟开学。原本春节后即可回校复习的计划被打乱，许多同学的课本、复习资料还留在学校，备考节奏完全被打乱。

考研难度的提升 近年来，考研竞争愈发激烈，考生需要耗费更多的时间和精力来备考。今年的考研人数已达到四百多万人，这一数字快赶上每年高考的人数，足见考研之路的艰辛。造成这一现象的原因，与我国综合实力的提高以及疫情的爆发都有关系。

要充分利用这些优势，提高复习效率。竞争更加激烈：疫情带来失业潮，考研压力增大，且国外疫情形势使许多准备留学的考生选择国内考研。2021年考研报名人数可能突破400万，虽然2020年考研大规模扩招，但录取比例仍在3：1左右，就业形势低迷可能导致更多二战、三战的同学参与竞争。

在职考研确实比应届考研更艰难、更心酸，其核心痛点体现在经济压力、心理压力、复习压力三方面，但通过碎片化时间利用、多样化复习方法和效率提升可突破困境。具体分析如下：在职考研的三大核心压力经济压力：不敢辞职的“赌局”辞职考研被视为“何不食肉糜”的选项。

疫情使得考研人无法拥有正常的集体生活和熟悉的学习环境。有的考研人选择到家乡附近的大学旁租房，借助学校的自习室和图书馆实现安静舒适的学习环境。他们一改在家自由散漫的作息，按时早起，认真复习，减少一切无意义的社交。这种自律和坚持，让人深感敬佩。

疫情期间,我总是睡不好,怎么办?

1、要尝试放松心态，不要把睡眠看得过于重要，以平和的心情去面对。改善睡前习惯睡前泡热水脚：睡觉前可以泡个热水脚，也可以使用有助于促进睡眠的足浴宝粉。足浴宝粉由从几百味中药中甄选的十余味祛湿驱寒功效显著的道地药材精心配比，经九道工序熬制而成，能有效改善睡眠。

2、生活方式的改变：疫情期间，人们的生活规律被打破。居家隔离、限制外出等措施使得日常活动减少，运动量不足，身体的新陈代谢和生物钟受到影响。同时，作息时间也可能变得不规律，晚上熬夜、白天补觉等情况增多，破坏了正常的睡眠节律，导致睡眠质量下降。

3、限制睡眠时间和环境：尝试睡眠限制法，固定睡眠时间，并在床和睡眠之间建立一个更健康的关系。只在床上睡觉，不做其他事情，如玩游戏、看电视或吃东西。同时，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，以营造良好的睡眠环境。进行放松训练 腹式呼吸：通过腹式呼吸来放松身心。

4、提高睡眠质量，使身体更加健康、精神更加饱满。综上所述，通过保证固定的起床时间、接受足够的阳光、保证睡眠的优先级以及保持一致的睡眠作息这四个方法，可以在疫情和压力下获得更好的睡眠质量。这些方法简单易行且效果显著，希望对你有所帮助。如果长期存在失眠问题，建议寻求专业的心理帮助。

5、在疫情的特殊时期，保持良好的睡眠对于增强免疫力、缓解心理压力至关重要。以下是一些建议，帮助你在疫情期间改善和提升睡眠质量：调整认知 理性看待疫情形势，不过分担心和焦虑。了解正确的防疫知识，增强自我防护意识，以科学的态度面对疫情。

6、如果长期慢波睡眠不足，还会增加高血压、糖尿病、肥胖的发病风险。改善慢波睡眠的有效方法 规范的作息时间：对于成年人而言，如果能做到每天晚间22：30上床睡觉，早上7：00起床，一般就能确保足够的慢波睡眠。良好的睡眠环境：环境中明亮的灯光会抑制人体内负责睡眠的激素合成。

3246名京东赴沪勇士不惧疫情,辗转五千里却败给了小区单元门

1、名京东赴沪支援的物流人员面临物资配送受阻问题，核心原因在于上海部分小区物业、团购利益方及防疫管理措施的矛盾叠加，导致物资卡在“最后一百米”。

2、京东确实计划调派3000多名快递员支援上海，但进入上海后并非就地隔离，而是遵守政府管控正常派送商品。上海在岗外卖骑手已恢复至8万多人。

论坛互助丨疫情下的癌症患者

1、疫情下癌症患者面临多重困境，需从医疗资源协调、应急方案制定、心理支持等多方面综合应对。以下是具体分析：疫情对癌症患者治疗的主要影响诊疗流程受阻：疫情期间医院防控措施严格，如需持核酸结果进入、病区封闭管理等，直接延误癌症患者的检查（如气管镜）、治疗（如手术、抗凝治疗中断）进程。

2、不幸患癌的人可以加入大病网络互助，但具体是否靠谱需根据所选平台和互助计划具体分析。患癌人群加入大病网络互助的可行性 对于患癌人群而言，加入大病网络互助的可行性主要取决于互助平台的规则和要求。以康爱公社为例，该平台已经对癌症等既往病史人群开放了意外互助的加入和申请互助通道。

3、“与爱十载”主题征文展示了与癌共舞免疫治疗群传承互助精神、携手抗癌的历程与成果。具体内容如下：与癌共舞十年发展历程与癌共舞成立于2010年，从患者家属交流的网络社区发展为专业性强、资讯前沿、资源丰富的患友互动平台。拥有大量医学文献、真实患者病例分享和经验总结，成为知识宝库。

4、癌症患者加入病友互助群的原因主要有以下几点：不再孤军奋斗：癌症的确诊和治疗过程往往伴随着巨大的心理压力和恐惧感。加入病友群，患者可以获得来自其他“老兵”的鼓励和安慰，感受到自己并不孤单，从而更快进入平静期，积极配合治疗，即使遭遇挫折也不易陷入绝望。

5、e互助通过以下方式具体帮助癌症患者：会员制度与经济援助 会员加入与费用分摊：e互助是一个基于会员制度的互助平台，会员通过缴纳一定的费用（均摊互助费用）来参与互助计划。这些费用不是由e互助经手，而是直接汇入银行，确保了资金的透明与安全。

6、平台核心功能与价值病友互助网络：平台建立覆盖全国的癌症病友交流群，按癌种、地域分类，方便患者找到相似经历的群体。例如喉癌患者可加入专项群组，与同病种病友交流术后护理经验。情绪支持体系：通过倾听与分享机制，帮助患者缓解确诊初期的恐慌、治疗中的挫败感。

武汉真实口述

月18日晚，患者因发热、腿软在武汉市中心医院被查出疑似新冠感染，但隔离病房床位已满，无法收治。后续辗转多家医院（包括武汉六医院、金银潭医院、省人民医院等），均因床位不足或非定点医院被拒。最终在武汉市中心医院普通病房住院，但未确诊、未隔离，家属暴露风险极高。

以下是5个在武汉疫情下失去亲人的真实故事：故事一：失去舅舅的遗憾 舅舅38岁，单身，曾是家人眼中的反面教材，工作不稳定，但对我而言，他是充满活力的玩伴。小时候，他骑本田摩托带我去江边兜风，帮我申请QQ号，带我踢球、玩电脑游戏，给我买肯德基麦当劳。

事件背景：1月25日，武汉协和医院西院成为新冠肺炎定点医院，儿科医生林鸣被征召至成人发热门诊工作。2月3日，林鸣分享了90岁徐美武奶奶独自照顾确诊新冠肺炎64岁儿子的故事，感动众多网友。3月10日，林鸣在微博透露，徐奶奶的儿子已于2月4日去世，此前一直瞒着徐奶奶。

大家好，我非常高兴能与大家介绍我的家乡：湖北武汉，它是湖北省的省会城市。武汉是一个大都市，拥有悠久的文化底蕴和美丽的风景。我们生活的地方靠近长江，这里有著名的黄鹤楼和归元寺。武汉还有很多美味的小吃，比如热干面。黄鹤楼是一座历史悠久的名楼，它位于长江大桥的南岸，是武汉的标志性建筑之一。

抗战老兵钟新利口述内容真实反映了抗战时期中国军人的英勇与日军暴行，其经历涵盖参军背景、武汉会战、河南会战、云南游击及松山战役等关键事件，展现了抗战的残酷性与中国军人的牺牲精神。