实现前高的恰当动作和姿势有哪些 实现前高有一些恰当动作和姿势。准备姿势上，双脚前后站立，前脚膝盖微屈，后脚膝盖自然弯曲，身体重心稍向前倾，这样能保持身体平衡并为起跳积蓄力量。助跑阶段，步伐要轻盈且有节...
